무릎통증 원인 16가지 싹정리

오늘 글에서는 무릎통증 원인에 관한 정보를 전달해드리려고 합니다.

 

무릎통증 원인

무릎통증 원인 - 통풍

무릎통증 원인으로 통풍을 빼놓을 수가 없습니다. 통풍은 요산 수치를 증가하여 뾰족한 결의체가 관절 부위에 쌓이며 출현하는 병이고요 주로 틀린 식습관에 의해서 일어나는 통풍은 초기에는 발가락 부위에 주로 발생하나 증상이 심해지거나 만성화될 경우 무릎에도 증상이 나타나 무릎통증 원인이 될 수 있다고 합니다.

무릎통증 원인 - 비접촉 부상

바깥쪽 충격보다 비접촉 대파가 더 수두룩한 것으로 알려져 있고요. 상식적인 경향은 미끄러지는 동안 무릎이 균형을 잃거나 일상생활에서 급격한 방향 변경이나 움직임의 중단이 출현하는 되었다면입니다. 그리고 러닝머신, 조깅, 등산과 같이 관절 동작이 많은 인체 활동을 할 때 무릎의 균형이 무너져 반월상 연골 손상을 일으키는 된다면가 많다고 해서니다. 그리고 과체중인 경우 비접촉 부상의 위험이 높아져요.

 

 

무릎통증 원인 - 운동 부족

운동 부족은 허벅지와 무릎의 근육을 포함한 전신 근육량을 감소시킨다고 합니다 본시 체중에 대조해서 무릎은 관절을 예방해주는 조직이 적고, 무릎 근육이 수축하면서 관절에 끼치는 하중이 강화하더라고요. 또한 무릎 통증으로 운동량이 줄어들면서 점점 근육이 위축되는 악순환이 반복돼요.

 

무릎통증 원인 - 슬개 연골 연화증

무릎 통증의 제일 큰 원인은 슬개골 연골 연화증입니다. 이 질병은 거의 상대적 어린 나이에 등장하고, 계단을 오르거나 오랜 세월 차에 앉아 있다라고 하면 나쁘게 되는 경우가 많다고 해서고 해요. 이 장애는 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉을 때 지나친 통증을 켜주고, 관절 관련 움직임을 단련할 때 다리가 딸깍거리거나 쇠약해지는 것을 호소할 수 있습니다. 이것은 완치의 개념이 없는 질병, 몇 년 동안 연속되고, 좋아지거나 악화되는 질병입니다.

무릎통증 원인 - 근육의 염좌와 긴장

무릎 인대와 근육의 염좌나 긴장은 일상생활중 무릎에 일시적인 충격이 생기하였거나 갑작스러운 무릎의 비틀림에 의해 생기게 되며 너무한 통증과 같이 무릎이 붓거나 걷기 쉽지 않은 상태가 된다 하였습니다. 또한 근육의 운동 크기가 줄어들고 통증이 생깁니다. 이미 통증이 생겼다면 병원에서 항생제를 처방받고 냉찜질등의 기법으로 부기를 빼며 꾸준한 관리가 필요하고요. 이를 내버려두게되면 지나친 염증으로 번질 수 있다고 합니다. 또, 한의원에 내방하여 피를 빼는 치료와 침술치료를 받는것이 좋다고해요.

 

무릎통증 원인 - 추위

평상시 추위를 많이 느끼시는분들은 무릎관절에 잘살펴야야 합니다. 옷을 얇게 입거나 얇은 신발을 신은 상황에서 차가운 바람을 맞게 된다면 관절에 한기가 들어와 무릎이 쑤시면서 힘이 감량할 수 있으기 때문에 언제나 따스하게 온도를 지속하시는 것이 좋아요.

 

무릎통증 원인 - 슬개건염

무릎통증 원인이 되는 슬개건염은 제일 많이 보이는 무릎 건염으로 경골과 슬개골을 연결하는 힘줄의 손상입니다. 슬개건은 허벅지 앞쪽과 같이 무릎을 곧게 펴고 달리거나 다른 움직임을 실행하는 데 도움되는 역할을하고요. 그렇지만 극심한 운동을 하였거나그렇지 아니하면 너무 걸핏하면 운동을 하다가 보면 슬개건염에 걸리기 쉬워요. 슬개건염은 무릎을 붓게 하고 염증을 만들어낼 이것만이 아니라 제때 치료하지 않다면 나중에 구동할 수 있는 재능에 영향을 미칩니다.

무릎통증 원인 - 류마티스 관절염

류마티스 관절염도 무릎통증 원인입니다. 이 질병은 면역 체계의 장애로 인해 유발되며 연골 세포와 관절 내방지할 잘못 공격해요. 무릎 통증이 있는 사람들은 통증이 최소 6주 동안 유지되면 류마티스 관절염 이 있을 가망이 있습니다. 무릎 통증의 원인을 똑바로 진단하기 위하는 것은 의심되는 조짐가 나타나면 지금 바로 병원이나 의료기관에 가서 검사를 받고 시기잘 맞은 치료를 받아보는게 필요 해요.

 

무릎통증 원인 - 반월상 연골판 파열

심한 외상으로 인해 반월상 연골판(충격 흡수제 역할을 하고 무릎의 안정성을 향상시켜주는 일통 조직)이 찢어지거나 너무한 염좌와 잦은 부상으로인해 연골 파열이 발생할수 있다고 합니다. 주로 축구를 하는중 많이 발생하고요. 사실 이런 분위기은 예방법이 달리 존재하지 않아요. 언제 어디서 생겨날지 모르는것이 사고이니까 예방이 힘들지지만 사고가 나지 않아도 되도록 사고예방에 힘쓰는것이 독보적인 예방법이라 사료됩니다.

 

무릎통증 원인 - 과다한 기름진 식사와 탄산 섭취

식품은 우리 삶 에필 수적이고요. 식사는 무릎 통증 의원 인중 1개일수 있다고 합니다. 기름진 식품을 오래 먹거나 과식하였거나 과식하였거나 물을 마시지 않고 탄산음료만 흡수하게되면 신진대사가 무너지고 요산이몸몸에축적되어류머티즘을일으킬 수 있고요. 찬 음료와 식품을 빈번히 흡수해도 건강에 수분이 쌓여 무릎 통증을 발생시킬 수 있고요.

 

무릎통증 원인 - 거위발 건염

거위발 건염은 힘줄과 슬개골 사이의 마찰을 아주많이 줄여 쿠션 기능을 하는 점액낭의 염증이 생기는 질병이라고합니다. 또한 거위발 건염은 단거리 선수들이 무릎을 구부려 허벅지 뒤쪽 근육을 부단히 이용하는 육상 선수에게 나타나는 수두룩한 질병이지만 일반인에게도 일반적으로 생성한다고하더라고요.

무릎통증 원인 - 과체중

체중이 많이 나일이 진행됨에 따라 무릎에 가중되는 힘과 부담이 커져 무릎통증 원인이 돼요. 보통과 다르게수세기 과체중으로 지낼 경우 무릎을 강하게 단련하지 않는 이상 무릎이 빨리 더러워지고 통증이 발생할 수 있습니다. 개인에 따라 각가지 무릎 질환을 나타나게 할 수 있기에 체중조절을 하시면 바람직해요.

 

무릎통증 원인 - 활액낭염

무릎통증 원인이 되는 활액낭염은 관절 근처에서 힘줄과 인대가 쉽게 미끄러지도록 하는 완화액이 소유하고 있는 작은 주머니입니다. 어찌 원인으로 인해 이 주머니가 부풀어 오르고 장기적으로 활액낭염을 발생시켜 무릎에 불편함과 통증을 느끼게 돼요.

 

무릎통증 원인 - 무리한 인체 활동

무릎통증 원인 중 한 종류는 무리한 인체 활동입니다. 무릎통증은 노인뿐만 아니라 젊은 성인에서도 곧잘 볼 수 있습니다. 고강도 운동 때문에 발생해요. 요새 몇 년 동안 국소 운동, 줄넘기, 트랙 훈련 등과 다름없는 단기 고강도 운동이 대중화되고 있고요. 이에 많은 사람들이 하중을 이용하여 고강도 운동을합니다 무릎을 유의해야합니다.

무릎통증 원인 - 십자인대 파열

무릎 관절에는 전방, 후방 및 내측 범위에서 무릎 관절을 뒷받침하는 4개의 인대가 있고요. 이 중 전방 및 후방 인대는 X자형으로 십자인대라고 하고, 그 기능은 종아리뼈가 앞뒤로 활약하는 것을 억제하여하고 무릎관절이 뒤로 구부러지거나 회전하는 것을 억제해하주는 것입니다. 그리고 축구, 농구와 같은 고부하 스포츠와 많은 사용으로 인한 십자인대 손상을 십자인대 파열이라고합니다. 십자인대가 파열되면 처음에는 터지는 소리, 부기 및 통증이 있는 눈물처럼 느껴집니다.

 

무릎통증 원인 - 좌식 생활

무릎통증 원인이 되는 좌식 생활은 이른바 양반다리를 하게 되어 관절을 과도하게 구부려야하기에 통증과 압력이 상향하게 돼요. 또한 골반이 틀여져 척추에도 압력이 가해져 좋지 않습니다. 불안정한 구조에 손상받기 쉬운 위치에 있는 무릎 관절의 연골, 근육은 쉽게 망가지기 만큼 좌식 생활을 줄이며 쪼그리고 앉는 습관을 줄이시는 편이 바람직해요.

무릎통증 예방 방법

무릎통증을 방지하는 방법 중 한개는 근력운동이라고 합니다. 무릎 주변 근육을 보강하면 무릎 관절의 안정성을 높일 수 있다고 합니다. 또한, 근력운동을 통해 근육이 발전하면 무릎 관절에 더해지는 압력을 감량할 수 수있다고 합니다. 하지만 근력운동을 할 때는 안전하게 운동을 하시는게 중요하더라고요. 무릎 관절에 많은 부하를 가 가능한 운동은 피해야 하며, 공정한 자세와 기술을 익힌 후에 운동을 시작해야 하더라고요.

 

이것으로 무릎통증 원인에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

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