허리디스크 증상 8가지 총정리

오늘 알아볼 것은 허리디스크 증상에 관한 정보입니다.

 

허리디스크란?

여러 개의 작은 척추뼈가 모여서 척추라는 사람의 몸의 기둥을 이루게 돼요. 척추뼈 사이에는 척추뼈끼리 부딪치는 것을 막아주는 쿠션 같은 역할을 하는 '디스크(disc)'라는 말랑말랑한 젤리 같은 구조물이 존재하는데 우리말로는 '추간판'이고요. 디스크(추간판)의 한가운데에는 젤리같이 찐득찐득한 '수핵'이라고 부르는 물질이 들어 있습니다. 그 부근에 수핵을 둘러싸는 '섬유륜'이라는 두꺼운 막이 있다고 하는데 디스크는 가시적으로 자동차의 타이어와 같은 형태라고 하고요.

허리디스크 원인

디스크는 밖으로부터 물리적 충격을 이완시켜주며 딱딱한 뼈끼리 직접 부딪히는 허리디스크증상을 방지해요요. 이런 디스크가 튀어나오면 염증이 생기고 신경을 누르기 개시해서 통증을 비롯하여 갖가갖가지 불편함이 나타나게 된다고 합니다. 원인은 바로 오랜 세월 갖는 해로운 자세라고 할 수 있다고 합니다. 그뿐만 아니라 무거운 물건을 급히 드는 행동과 허리에 무리가 가는 행동을 할 때에도 원인들로 꼽히고 있습니다.

 

꼬이게된 자세를 연속할게 된다면에는 더더욱 가중된 통증을 가져올 수 있고요. 이처럼 퇴행된 디스크와 이미 약해져 있었던 허리 근육은 사소한 충격에도 견디지 못하고 허리디스크를 발생시키게 돼요. 허리디스크는 척추와 엉덩이 부분을 따라서 다리 쪽으로 가는 좌골 신경을 자극하게 돼요. 따라서 허리부터 많게는 다리에 까지 통증을 깨닫을 수가 있다고 합니다. 아래 안내해 드릴 허리디스크 증상이 발생할 수 있어 의료기관의 도움을 받아 조기 개선을 해주므로야하고요.

 

 

허리디스크 증상

허리디스크 증상 - 호흡곤란

허리 디스크가 심각하는 경우, 흉곽의 통증과 같이 호흡곤란 등이 일어날 수 있다고 합니다.

허리디스크 증상 - 장 절제 기능이 상실됨

흔하지 않지만 허리 디스크로 인해 방광이나 장 제어 기능이 손실될 수 있고요. 이것은 즉각적인 치료가 필요한 격렬한 증상이예요.

 

허리디스크 증상 - 다리 마비 증상

허리디스크로 인한 다리 마비는 신경 압박으로 인한 증상 중 한개이고요. 디스크 손상으로 인해 디스크와 이웃한 신경이 압박을 받으면 해당 신경이 도맡는 근육이 약해지거나 마비가 생겨날 수 있어요.

 

다리 마비 증상은 다리의 근육 약화나 운동 기능 손상으로 나타날 수 있고, 흔하게 다리를 들어 올리거나 활약하는 것이 고되다는 증상을 보이고요. 또한, 마비가 과도한 경우에는 걸음걸이에 곤경을 겪거나, 보조기구를 동원해야 되는 수도 있고요. 허리디스크로 인한 다리 마비 증상은 디스크와 이웃한 신경의 위치에 따라 일어나는데, 척추 디스크의 경우에는 대부분 하지 부위에서 발생 해요. 디스크가 부서진 하지 부위에서는 대퇴신경이 압박을 받을 가능성이 높게되 다리 마비 증상이 일어날 수 있고요.

 

허리디스크 증상 - 기침과 재채기 시 허리 통증

기침이나 재채기를 할 때 급격히 디스크가 터지면 임시적인 요통을 일으킬 수 있어요. 그렇지만 습관을 낫게하고 튼튼한 생활 방식을 생활함으로써 이러한 디스크 탈출증 증상을 매우 이완할 수 있다고 합니다.

 

허리디스크 증상 - 허리통증

허리 부위에서 꾸준한 통증을 느끼며, 통증은 거의 한쪽 허리에 집중된다 하였습니다. 통증은 가벼울 수도 있고, 무척할 수도 있으며, 일상생활을 간섭할 수준으로 심각할 수도 있어요.

허리디스크 증상 - 배뇨장애

허리디스크가 심각하게 되었다면, 배에 힘을 줄 수 없답니다. 그리하여 배뇨장애가 나타날 수 있고요.

 

허리디스크 증상 - 감각 상실

추간판 탈출증을 겪고 있는 사람들은 신경이 불가분하게 얽혀있는 육체의 모든 부위를 휩쓰는 따끔거림이나 무감각을너무하게 느끼게 될 수 있고, 더 너무한 경우 마비 효과까지 생겨날수 있고요.

 

허리디스크 증상 - 근육의 통증

디스크가 눌리는 부위와 연관된 근육이 경직되고, 불편함을 느끼며, 근육의 통증을 겪어볼 수 있다고 합니다. 이 근육의 통증은 허리나 다리의 어디든지 일어날 수 있기도하고, 이를 감지하고 해소하려고 근육이 계속 수축되면 근육경직이 생길 수도 있고요.

 

허리디스크에 좋은 운동

요가는 근력과 유연성을 향상시킨다고 하는 데 도움이 되며, 허리 디스크 증상 완충에 효력을이고요니다. 특히, 코브라 자세, 다운워드 도그 자세, 산자세, 어깨 및 허리 스트레칭 운동 등은 허리 디스크에 좋은 운동이고요. 매일 서서히 산책해서는 근력을 증진해주고 근육 결성을 지속하는 데 도움이 된다 하였습니다. 또한 알맞은 자세와 같이 걷는 것은 허리 디스크 증상을 이완할 수 있고요. 하루 1시간 정도 공정한 자세로 연속으로 걷다 보면 허리근력에 힘이 생기기 시작하더라고요.

 

시작부터 1시간을 채우려는 건 욕심이니까 10분,20분씩 늘려가면서 최대 1시간 까지 채우는 게 좋다고해요. 이때는 꼭 밑창이 딱딱한 신발이나 단화 보다는 깔창이 두툼해서 발의 피로를 억제하여하는 워킹화나 런닝화를 신고 걸어야 하더라고요. 그리고 수영은 중력의 영향을 받지 않으므로 허리 디스크 증상 완충에 좋은 운동이예요. 또한 수영은 전신근육을 심화게 해주고 유연성을 향상하는 데 도와줍니다.

 

허리디스크 예방법

허리디스크는 보통은 장기간의 꼬이게된 자세, 생활 습관, 갑작스러운 충격 등으로 일어나기 하기 때문에 보통 때 스트레칭을 통해 척추와 근처 근육을 풀어주면 허리디스크가 일어나는 것을 방지할 수 있다고 합니다. 좋은 자세를 보존해서는 척추의 정당한 위치를 활성화함으로써 등과 척추에 가중되는 스트레스를 감축하는데 도움을 주게 되기도 합니다. 서 있을 때 발을 엉덩이 너비로 벌리고 양 발에 체중 균형을 가지런하게 맞추면 허리에 더해지는 스트레스를 빠질 수 수있어요.

앉을 때, 허리를 넉넉히 지탱해 주는 의자를 처리하는는게 중요하고 척추에 부수적인 스트레스를 줄 수 있는 구불가한 자세를 삼가는는 것이 중요 해요. 또한 앉아서 쉬는 시간을 수시로 꾸리는 것과 하루 종일 좋은 자세를 증진하는 활동에 참여하는 것도 도움이 되기도 합니다. 일상생활에서 하단과 같은 운동 습관을 통해 허리디스크를 방지할 수 있게 하도록 할수 있고요.

 

수영, 가벼운 걷기 운동을 통해 보통 때 몸의 밸런스를 부지할수 있기도하고 무거운 짐을 옮길 때는 허리로 힘을 주는 것이 아닌 몸 전체에 힘을 주게됨으로써 무리한 충격을 피하며 일상 생활 중 하루에 몇 번씩 스트레칭을 하면 좋고 잠들때는 등을 바닥에 대고 공정한 자세로 잠을 청함 의자에 앉을 때는 눕지 말고 엉덩이를 의자 끝까지 밀어넣어 허리에 부담을 줄여줍니다.

 

알맞은 운동은 등과 척추 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 되지만 무리하게 무거운 중량을 들게 될 경우 허리가 삐끗할 수 있기에 본인이 그득히 들 수 있는 무게만 들고 다리를 사용해 무게를 지탱하고 허리를 곧게 유지하며 비틀거나 구부리는 것을 경계하는는게 중요하고요. 너무 무거워서 혼자 들 수 없는 물건을 들어 올려야 한다면 도움을 받거나 손수레와 같은 도구를 활용하여 작업을 보조하시는것이 바람직해요. 또한 작업을 더 작고 가벼운 부하로 배분하는 것도 부상 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 안정된 자세로 무게를 들고 주요할 때 도움을 청구하면 허리와 척추를 지켜주고 부상 위험을 감량할 수 있어요.

허리디스크 치료

디스크 압박이 너무한 경우, 냉찜질로 염증을 이완하였거나, 더 많은 혈액순환을 유도하기 위함으로 온찜질로 근육을 완화하는 것이 도움받을 있고요. 또한 통증 이완를 위한 약물 치료로 허리디스크에서 최고 예사로 활용되는 약물은 진통제, 항염제, 근완충제 등이라고 합니다. 이들 약물은 통증과 염증을 줄이고, 근육 경직도 이완할 수 있고요.

 

또한 침술은 근육완화, 통증완충, 혈액순환 활성화 등의 효과가 있어 허리디스크 치유에도 많이 사용된다 하였습니다. 침술 치료 중 특징적인 것으로는 경침술, 사천방침, 천자침 등이 있다고 합니다. 그리고 때맞은 운동은 허리디스크 요양에 굉장히 중요하더라고요. 전문적인 운동치료 프로그램은 디스크 치유를 돕게하고, 근육을 심화하여 디스크 재발을 방지하더라고요. 디스크 파손이 과도한 경우, 수술 치료를 계산해야 하고요.

수술 치료는 디스크를 제거하던가 디스크를 고치기 위함으로 많은 종류의 수술 기법을 사용하고요. 수술 치료는 꼬이게된 수술 기술로 인해 합병증이 생겨날 수 있으니까, 전문의와 상담 후 선정하는게것이 좋아요. 허리디스크는 때맞은 치료로 완치될 수 있고, 치료 방법은 증상의 정도와 견해에 따라 결심됩니다. 증상이 발생한다면, 전문의와 면담하여 알맞은 진단과 치료를 받아서 확인하는게 중요하고요.

 

허리디스크 증상에 대한 내용을 알려드렸으니 참고하시면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

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