전립선에 좋은 음식 20가지 싹정리

이번 글에서는 전립선에 좋은 음식에 대해 자세히 정리하여 알려드리려고합니다.

 

전립선에 좋은 음식

전립선에 좋은 음식 - 복분자

복분자에는 남성호르몬인 '테스토스테론'을 많이 일으키게 해서 남자 정력에 훌륭한 효과를 특출합니다.

남자뿐만 아니라, 여성이들에게는 여성호르몬을 많이 생겨나게 하여서 나이 들수록 갱년기나 전환되는 신체 상태에서도 복분자가 좋아요.굴에 함유되어있는 대량 포함되어 있는 아연은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비량을 강화하는 작용도 하기에 자양강장과 스태미나를 상향시켜주는데도 효과가 좋은 도움이 돼요.

 

전립선에 좋은 음식 - 브라질너트

브라질너트는 식이섬유와 불포화지방산이 넉넉하여 콜레스테롤 감소에 도움이 되며 구리, 마그네슘, 아연은 물론 셀레늄이 굉장히 많이 포함되어 있어서 생식기능 유지와 전립선암 예방에 도움이 되기도 합니다.

 

 

전립선에 좋은 음식 - 체리

전립선에 좋은 음식 중 한 종류체리는 달달한 맛 그 덕에 즐겨 먹는 과일 중 하나인데, 천연 진통제라고 불린다고 하는 진통효과가 탁월하고 영양이 많은 음식입니다. 체리에는 엘라그산, 안토시아닌, 아피제닌과 같은 폴리페놀 성분이 많이 포괄되어 있고요. 이 성분들은 염증을 억제하고 통증을 이완러뜨려 주며, 전립선암, 폐암 같은 질환의 병에 걸려률을 감생시켜 주는 효능을 보인다고하더라고요.

전립선에 좋은 음식 - 은행

은행은 혈액순환을 개선해주는 성분인 징코노이드 성분이 가득하여 남성의 생식기의 혈류량을 도와준다고 하여 소변이 감소하는 증상을 개선시키는 효과가 있으며 소변이 흐린 증상을 고쳐주는데 도움되는 전립선에 좋은 음식이고요.

 

전립선에 좋은 음식 - 석류

전립선에 좋은 음식 중 하나로 석류는 산화방지제 성분과 항바이러스 및 항돌연변이, 항암기능이 눈부신 엘라그산이라 일컬어지는 파이토뉴트리언트가 전립선의 건강에 돕습니다. 석류액은 전립선 암세포의 번식을 늦추어주며 날쌔게 암세포가 자살을 하게 되게끔 만들어 주는 효능이 있고요. 딱딱하고 질긴 껍데기 탓에 섭식하기가 곤란한 경우엔 주스나 영양제로 흡수하여도 바람직해요.

 

전립선에 좋은 음식 - 굴

굴에는 아연과 철분 성분이 많이 망라되어 있어 전립선을 강력하게 지속시켜 줍니다. 특히 아연은 전립선 비대증에 효과가 뛰어나며, 그 증상을 이완시켜 주며 전립선의 크기를 낮춰 주는데 도움줘 꾸준하게 흡수하시면 전립선 비대증을 방지하고 개선해주는데 도움을 주어요.

전립선에 좋은 음식 - 토마토

토마토에는 리코펜 성분이 많으며, 생리활성 물질이 두둑하여 질병 예방에 더욱 탁월한 효과를 보이라고 합니다. 따라서 면역력을 보강하는는 물론 췌장암과 전립선암, 위암, 폐암 등을 방지하는 데 도움이 된다고 합니다. 일주일에 10개 이상을 복용하시면 전립선암에 표시될 확률이 35%나 줄여 준다는 연구 결과가 있고요.

 

전립선에 좋은 음식 - 인삼

전립선에 좋은 음식 중 하나인 인삼이나 홍삼에는 사포닌이라는 성분이 많이 들어 있다던데요. 이 사포닌은 특징적인 항암음식으로 많이 알려져 있으며몸 내부의 안 좋은 콜레스테롤과 많은 종류의 노폐물, 독소, 중금속 등을 몸 바깥으로 배출시켜 피를 맑게 해 혈액순환을 고쳐 주어 심혈관 질환, 동맥경화 예방을 해주는 좋은 식품입니다.

 

전립선에 좋은 음식 - 야관문

전립선에 좋은 음식 중 하나인 야관문은 베타시토스테롤을 많이 포괄하고 있어 이뇨 역할을 도와 전립선 건강에 좋다고해요. 특히 베타시토스테롤 성분은 전립선 비대증 치료제로 사용되고 있어 빈번히 흡수하시면 도움될 있다고 합니다.

 

전립선에 좋은 음식 - 녹차

녹차는 항암효과가 있어서 동원한던 시작한 것은 이미 예전부터 이용되는 일본 시즈오카현의 암 사망하는 비율이 일본 전국 평균과 차이나게 엄청 떨어지는 것으로 알려지자 연구진이 조사하시는 것이 좋다라며 그 결과가 보고 신기해 했다고 하는데 녹차를 다른 지역보다 많이 마신다는 결과를 확인할 수 있었어요. 녹차를 즐겨 마시는 중국도 남성들이 전립선암에 걸리 위함이 2/3까지 감소할 수 수있으며 녹차를 마신 기간이 길면 길 수록 전립선암 병이 발생 위험이 크게 줄어든 것으로 알아볼 수 있어요. 카테킨류는 녹차의 씁쓸하고 떫은맛을 내는 성분이지만 황산화 효과가 뛰어나고 녹차의 항암효과, 항균 효과, 심장병 발생 억제 효능이 일어나는 성분이고요.

 

전립선에 좋은 음식 - 마늘

전립선에 좋은 음식 중 하나인마늘은 강력 항산화 역할을 하는 전립선에 좋음 식품이기도 한데 마늘에 들어 있는 알리신이라 하는 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 내려주고 고혈압과 동맥경화를 미리 막아 주는 역할을 하고요. 그로 인해 마늘은 전립선 비대증 요양에도 좋다고 알려져 있다고 하는데요.

 

전립선에 좋은 음식 - 울금

울금은 담즙분비를 신장시키고 이뇨역할을 도우며, 간장 해독을 증진하는데도 훌륭한 효과가 뛰어납니다.울금은 전립선 건강뿐 아니라 심장, 간, 폐 건강에도 도와주는 음식이고요.산수유에는 코르닌, 타닌, 사포닌과 같은 배당체의 유효성분이 많이 포함되어있어 자양 강장 효과가 있고 각별히전립선염과 전립선 연관 질환 예방 및 치유에 뛰어난 효과가 좋습니다.

 

전립선에 좋은 음식 - 브로콜리

암과 싸우는 화학 물질이 많은 브로콜리는 거량 미네랄과 칼슘을 보급하여 육체에 영양분을 공급하여 주위 뼈를 심화시켜줍니다 이 세계 슈퍼푸드는 또한 폐, 심장, 위, 전립선 건강과 같은 더 각가지 장기의 건강에 낙관적인 영향을 미쳐요. 브로콜리는 빼어난 영양 성분으로 인해 전립선 질환과 전립선 암을 일으킬 수한 전립선에서 항원 생성을 억누르는 데 효과적이라고 합니다

전립선에 좋은 음식 - 강황

전립선에 좋은 음식으로 강황입니다. 강황은 카레에 많이 포괄되어 있다고 불리는 향신료이예요. 식품뿐만 아니라 약재로도 많이 동원한다고합니다. 커큐민이 많은 강황은 면역력을 늘려주는 데에도 도움을 주며, 위와 장 건강에도 좋다고 알려져 있다고 합니다. 암 예방에도 도움된다고합니다. 전립선암을 방지하는 데 도움을 주며, 항산화 효능과 간 건강에도 도움된다고합니다.

 

전립선에 좋은 음식 - 표고버섯

전립선에 좋은 음식 다섯번째는 표고버섯이라고 합니다. 표고버섯에는 베타글루칸의 한 종류인 렌티난이 포함되어 있어 암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 또한 표고버섯에 포함되어 있는 L-에르고 티오네인 이라고 부르는 성분은 전립선을 망라하여 몸 전체의 세포를 예방해주는 강경한 항산화 특성을 띄고 있어, 독소 및 기타 물질로 인한 손상으로부터 세포를 막아주는 효과가 있으며, 산화 스트레스를 이완시킬 수 있어요.

 

전립선에 좋은 음식 - 콩

전립선에 좋은 음식 중하나인 콩에는 항암, 항산화, 호르몬 제어 효과가 있는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있다고 합니다. 암세포의 성장과 사멸을 억제하여 주며 연구를 보면 식물성 에스트로겐을 많이 먹는 사람들은 적게 먹는 사람보다 전립선암 위험률이 20프로 낮았다고하더라고요. 워낙 콩 이소플라본은 전립선암의 위험성을 눈에 띄게 감량시켜 준다고 하는데 콩 모양으로 먹는 게 싫다면 두부로 흡수하여 식단에 추가하는 게 도움이 돼요.

전립선에 좋은 음식 - 고추

한국인이 제일 만끽하는 매운 채소 중 한가지인 고추는 침샘을 야기하고 식욕을 날쌔게 해주며 비만을 억제시켜하고 혈액순환을 순탄하게 만들고 뇌신경에 이상을 발생시켜 엔돌핀을 분비해 스트레스 수습해 주는 기능이 있어요. 그리고 향신료의 같은 종류인 캡사이신 성분을 포함하고 있고요. 전립선 암을 억제시켜하며 다른 암세포까지 보호하는 효과가 뛰어납니다. 보통 때에도 복갖추는 분들도 상승하게가 보면 앞으로 전립선 건강을 위해 걸핏하면 드시는 것을 권유합니다.

 

전립선에 좋은 음식 - 호박씨

호박씨에 많은 아연 등의 미네랄은 전립선에서 남성호르몬의 분비를 증진하고 암세포를 증식시킨다고 하는 호르몬의 분비를 억제하여 전립선 건강 보강과 전립선암 예방에 도움된다고 하고요. 호박씨는 또한 전립선이 비대해져 배뇨 곤란과 소변에 염증이 생기는 질환인 전립선 비대증 예방에도 좋은 효과가 있는 것으로 여겨져요. 호박씨에도 내포된 오메가 3 지방산이 이러한 효과에 기송하는 것으로 생각되어져요. 호박씨는 소변을 보기 어렵게 생성하는 전립선의 낭종 확대로 인한 염증과 확대와 연관된 증상을 막아주는 데 도움을 받을 수 있어요.

 

전립선에 좋은 음식 - 연어

연어엔 전립선에 좋은 오메가 3 지방산이 넉넉하여 전립선 종양의 성장과 질병이 진행이 되는 속도를 이완하여 주어요. 한 연구 결과에 의하면 일주일에 한 번 이상 연어를 섭취해 주면 전립선암 발생률이 많이 저하되는 것으로 규명되었으며, 연어에게서만 발견이 되는 양쪽 모두 가지 수의 EPA와 DHA 오메가 3 지방산은 종양에다가 혈액을 공급함으로써 성장과 전이를 미리 막아 주는 항혈관 신생 효과가 특출합니다.

전립선에 좋은 음식 - 두부

전립선에 좋은 음식 중 하나인 두부에는 단백질이 많이 포괄되어 있다며, 식물성 에스트로겐 성분이 많아서 상당히 좋습니다. 그리고 부수에 가지고 있는 이소블라본 성분은 남선분들의 성기능 관련 질환예방에 도움이 되고 빈번히 복용하게 되면 좋습니다.

 

이것으로 전립선에 좋은 음식에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

2024.02.05 - [분류 전체보기] - 염증에 좋은 음식 19가지 싹모음

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